Wie authentisch bist du? 🌟 Mach jetzt den kostenlosen Authentizität-Test und finde es heraus!

🎭 Wie viel Maske trägst du noch?

Viele Menschen erkennen nicht, wie oft sie sich anpassen und verbiegen. Doch wenn du ehrlich zu dir bist:

• Zeigst du dein wahres Ich in jeder Situation?
• Oder lebst du noch nach den Erwartungen anderer?

Teste dich selbst auf der Skala der Authentizität:

1 – Komplett maskiert

Dein wahres Ich ist fast vollständig verborgen. Du lebst komplett nach den Erwartungen anderer, sagst immer Ja, auch wenn du Nein meinst, und weißt oft gar nicht mehr, was du selbst möchtest.

2 – Erste Risse in der Maske

Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Du hinterfragst immer öfter, ob dein Leben wirklich zu dir passt, aber die Angst vor Ablehnung hält dich noch zurück.

3 – Kleine Lichtblicke deines wahren Ichs

In sicheren, vertrauten Umgebungen lässt du manchmal dein echtes Ich durchscheinen. Doch sobald du dich unwohl fühlst, ziehst du die Maske sofort wieder auf.

4 – Der Anfang der Veränderung

Du merkst immer deutlicher, dass die Maske dich einengt. Du beginnst, bewusster Nein zu sagen und deine Meinung zu äußern – allerdings noch mit viel Unsicherheit.

5 – Die Maske wackelt

Du erkennst klar, wann du dich verstellst, und arbeitest aktiv daran, authentischer zu werden. Erste Erfolge machen dich mutiger, auch wenn alte Muster dich gelegentlich zurückhalten.

6 – Die Maske fällt ab und zu

Du lebst zunehmend nach deinen Werten und stehst immer öfter für dich ein. In schwierigen Momenten zögerst du noch, aber du fühlst dich stärker und freier als je zuvor.

7 – Fast frei

Du bist in den meisten Situationen du selbst. Du fühlst dich wohl, authentisch zu handeln, aber in seltenen Stressmomenten greifst du noch unbewusst zur Maske.

8 – Authentisch mit kleinen Restzweifeln

Du bist größtenteils authentisch. Du kannst klar kommunizieren, was du möchtest, und fühlst dich mit deinem wahren Ich im Einklang. Nur gelegentlich blitzen noch alte Unsicherheiten auf.

9 – Maskenlos, fast perfekt

Deine Authentizität strahlt. Du lebst fast vollständig echt, nur minimale Unsicherheiten tauchen in außergewöhnlichen Situationen auf – ohne dich wirklich zu beeinflussen.

10 – Vollständig authentisch

Du bist 100% du selbst. Ohne Masken, ohne Zweifel. Du lebst kompromisslos nach deinen Werten und Bedürfnissen, unabhängig von der Meinung anderer. Dein Leben ist geprägt von Freiheit, Ehrlichkeit und Leichtigkeit.

Wo stehst du? 💬 Teile es in den Kommentaren oder notiere es für dich – sei ehrlich. Denn nur wer sich selbst versteht, kann sich verändern.

Die Vorteile eines authentischen Lebens

Authentizität ist der Schlüssel zu einem Leben voller Leichtigkeit, Erfolg und Zufriedenheit. Warum?

• Innere Freiheit: Du bist nicht mehr abhängig von der Meinung anderer.
• Echte Beziehungen: Du ziehst Menschen an, die dich für dein wahres Ich lieben.
• Selbstbewusstsein: Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte und weißt, was du willst.
• Weniger Stress: Du hörst auf, dich zu verbiegen, und lebst nach deinen Werten.
• Tiefe Erfüllung: Authentizität bringt dich näher zu dir selbst – und zu dem Leben, das du wirklich willst.

Was tun, wenn du bei 3 oder weniger stehst?

Keine Sorge, wenn du dich noch weit entfernt von Authentizität fühlst. Jeder hat einmal klein angefangen. Hier sind Sofort-Skills, die dir helfen, aufzusteigen:

1. Reflektiere dich selbst:
   Schreibe auf, wann und wo du dich besonders angepasst fühlst. Was sagst oder tust du, das nicht zu deinem wahren Ich passt?
2. Übe kleine Neins:
   Sag bewusst Nein, wenn etwas nicht deinem inneren Wunsch entspricht. Starte mit Kleinigkeiten, z. B. einem Essen, das dir nicht schmeckt, oder einer Aufgabe, die dir nicht liegt.
3. Soforthilfe-Übung:
   Lege eine Hand aufs Herz, atme tief ein und sage dir innerlich: „Ich bin ich. Das genügt.“ Wiederhole das mehrmals täglich.
4. Stelle dir kraftvolle Fragen:

• Was würde ich tun, wenn niemand etwas dagegen sagen könnte?
• Wo habe ich mich heute selbst verraten?

Was tun, wenn du bei 5 oder mehr stehst?

Wenn du schon auf dem Weg bist, kannst du dich noch weiter stärken. Hier sind fortgeschrittene Skills, die dir helfen, die letzten Masken abzulegen:

1. Authentisches Tagebuch:
   Schreibe täglich 5 Dinge auf, bei denen du authentisch warst, und 1 Sache, bei der du dich noch verbogen hast. Das schafft Klarheit.
2. Feedback von anderen:
   Frage Menschen, die dir nahe stehen: „Wann erlebst du mich am echtesten? Und wann spürst du, dass ich mich verstelle?“
3. Erschaffe Visionen:
   Visualisiere dich selbst als die Person, die 100% authentisch lebt. Wie gehst du? Was strahlst du aus? Diese Bilder setzen starke Impulse.
4. Soforthilfe-Übung:
   Stelle dich vor einen Spiegel, schaue dir tief in die Augen und sage laut: „Ich bin genug. Ich bin echt. Ich bin frei.“

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